en este año 2012 el 6 de enero se cumple el centenario del nacimiento (natalicio) de Celso Emilio Ferreiro, poeta de las Letras Gallegas, también se cumple en el mes de septiembre el cumpleaños numero 100 de mi tía, en La Bola, celanova, España. Que Dios le Permita Vivir aun mas con esa lucidez que tiene.

La vida es una  constante toma de decisiones.

Estamos dónde estamos por las decisiones que hemos decidido aplicar a nuestras vidas, decisiones tomadas de acuerdo a nuestras experiencias, recuerdos, tendencias, a los conocimientos que tenemos, a nuestros temores, a nuestros deseos.  Todo lo que hacemos ha sido una decisión nuestra, de hecho toda nuestras acciones cotidianas se llevan a cabo porque ya tomamos la decisión de hacerlas, sea en forma consciente o inconsciente. Los únicos límites al tomar una decisión nos los imponemos nosotros mismos. El  creer en uno es una decisión que conlleva a eliminar los conceptos negativos que tenemos sobre nosotros y sustituirlos por conceptos  que nos valoran y nos permiten desarrollar un concepto superior sobre nosotros, que nos permitirá desarrollarnos como personas triunfadoras, pues seremos nosotros el sujeto de nuestras vidas, un sujeto activo, y no un sujeto pasivo que vaga por la vida lamentándose,  queriendo dar lastima, actuando como una víctima. El que actúa como víctima, no vive su vida, vive la vida que los demás le imponen.

Pensar en forma despectiva sobre uno mismo lo que hace es atraer negatividad que creara desconfianza en uno, y esto crea desdicha, no malgastes tu vida en esta forma inútil. Vive tu vida, valórate, no importa que te equivoques una y otra vez, uno debe aprender du sus errores como de sus aciertos. Nosotros somos los únicos responsables de que seamos felices o desdichados, solo nosotros. Si no somos capaces de cambiar el concepto erróneo que tenemos sobre nosotros podemos buscar ayuda en alguien que nos quiera, dije querer de amor no querer de utilizarnos, o en su defecto a un profesional que nos ayude a eliminar los conceptos negativos, hay veces que aquellos que nos aman no saben cómo ayudarnos pues no saben aunque tengan buena voluntad para hacerlo

Celso Emilio Ferreiro (Celanova, 1912 - Vigo, 1979) Escritor en lengua gallega, máxima figura de una poesía social y políticamente comprometida con la cultura de Galicia. Estudió derecho en las universidades de Santiago de Compostela y Oviedo. En 1934 fundó la Federación de Mocedades Galeguistas y dirigió la revista Guieiro, portavoz de dicha organización. Movilizado en 1936, estuvo encarcelado varios días en el monasterio de Celanova. Finalizada la Guerra Civil española fue redactor jefe de Finisterre. Celso Emilio Ferreiro En 1966 emigró a Venezuela, donde organizó durante un tiempo las actividades culturales de la Hermandad Gallega. Enfrentado con los grupos dominantes de la emigración gallega, regresó a España en 1973 y dirigió el Aula de Cultura Gallega del Ateneo de Madrid. También colaboró como crítico literario de obras publicadas en gallego en el diarioABC. En su etapa de formación, representada por Cartafol de poesía (1935), se advierten resonancias posmodernistas y sobre todo imaginistas, dentro de la tradición de los movimientos gallegos de vanguardia. También practicó la línea neotrovadoresca, reflejada en el dominio técnico del verso y en los ágiles juegos de imágenes. Con O soño sulagado (1954) se consagró como un poeta de gran habilidad formal, capaz de ordenar los elementos discursivos dentro de una rigurosa construcción con objeto de conseguir un meditado efecto final. En su libro siguiente, Longa noite de pedra (1962), se propuso recuperar el realismo social de la poesía gallega de su tiempo, lo que lo convirtió en el poeta civil de Galicia. Basándose en una línea satírica y combativa que tiene como precedente inmediato a C. Enríquez, Ferreiro adopta un acento de protesta, acritud y despiadado sarcasmo, con versos ácidos y directos que sirvieron de inspiración y guía a numerosos poetas gallegos de los años sesenta. Frente al ensimismamiento del yo en soledad y a la evocación sentimental o paisajística, temas considerados característicos de la poesía gallega, Ferreiro se declaró seguidor de una tradición beligerante y de una corriente de denuncia no menos perceptible dentro de la lírica creada en su idioma. De su desencuentro con la Galicia de la diáspora nacióViaxe ao país dos ananos (1968), un virulento ataque contra los emigrantes enriquecidos que explotaban a sus paisanos en América. El tono burlesco está presente en Cimiterio privado (1973), mientras queTerra de ningures (1969) se compone de estampas del exilio y de la recreación nostálgica del paisaje perdido. El último volumen de poemas publicado en vida del autor fue Onde o mundo se chama Celanova (1975), en el que predomina la visión melancólica de las heridas causadas por el paso del tiempo en la existencia del poeta. En prosa escribió A frontera infinida (1972) y A taberna do galo (1978), y en castellano dio a conocer diversos libros de versos, entre los que destacaAntipoemas (1972), y la magnífica biografía de Curros Enríquez (1954).

La base sobre la que se construye las relaciones de pareja

La base sobre la que se construye las relaciones de pareja es el amor, y la base del amor es el respeto, la confianza, la transparencia y la verdad. Estos cuatro valores son fácilmente quebrantados por la cobardía de la mentira, el engaño y la desconfianza. Recuperar esos valores es extremadamente difícil y es como construir sobre las bases de una casa afectada por un terremoto que, aunque sigan de pie, han sido sacudidas y seguramente quedan vulnerables. Usando esta metáfora de la casa, se puede pensar en una segunda opción: si la pareja tiene los medios, se puede botar todo para construir de nuevo. Los medios aquí implicarían: una capacidad para perdonar y dejar ir las heridas del pasado, y un deseo de renovación que saque las fuerzas de las entrañas para lograr un cambio mutuo. Esto es algo difícil pero no imposible de lograr.


Las relaciones empiezan con esta atracción que puede ser mutua desde el principio o no. La edad es lo de menos. Empiezan las salidas, los coqueteos, las flores, los mutuos piropos. Luego no se puede dormir pensando en todo lo que se desea que suceda con esa persona y la tenemos en mente todo el día. El estado de “enamoramiento” es total, el cuerpo se siente liviano, casi como si estuviese volando. Las sonrisas se desprenden para todo, aunque sea un momento desagradable. Todo vuelve a la felicidad el rato de recordar algún gesto de la persona “idolatrada”. Se cuentan los minutos para volverla a ver. 


La descripción más cercana que defina al enamoramiento es: “la ilusión”. Nosotros concebimos a la ilusión, desde ese estado, como un deseo que está en proceso de hacerse realidad. Estamos “ilusionados” con la relación. Nos entusiasma a tal punto que pensamos que va a ser la panacea de nuestra vida.


El proceso de los enamorados continúa hasta que llega el momento esperado del matrimonio.El amor desborda por los poros y la emoción de comenzar la vida matrimonial poco puede esperar. El primer año es uno de acoplo y con pocas, algunas o muchas diferencias, la pareja hace su esfuerzo por adaptarse a una nueva forma de vida: costumbres que se van adaptando a la dinámica de la pareja. Pasan un par de años, quizás, y empieza la ilusión de los hijos. Vienen los hijos y la mujer, comprensivamente, hace pedazos su cuerpo. Eso no es muy considerado cuando la pareja decide tener hijos. Se piensa en los hijos y no en todo lo que representa físicamente eso para una mujer porque eso es parte de su naturaleza. Ya no habrá el mismo cuerpo, muchos abdómenes maternales quedan con estrías, en fin, la belleza física irá cambiando con el tiempo y se van olvidando qué implicó tener hijos. Como mencioné, no hay que esperar a tener hijos para que muchos inviertan su atención en otras “parejas”. Lo que sucede de ahí casi sin excepción es que la mujer se dedica a su bebe y, por un tiempo, descuida a su pareja. La atención ya no es total para la pareja sino que el 99% de la atención está dirigida al bebé. Al principio no afecta tanto, pero pasan los meses y la presencia del bebé ya deja de ser novedad y empieza a ser rutina. Muchos hombres se sienten abandonados y tienen la excusa perfecta para buscar atención en otro lado. La vida ya no es igual con los hijos. La dinámica familiar cambia, las atenciones, las prioridades cambian. 

Frases ante depresión

La depresión es autodestrutiva

¿Qué es la depresión?

Ocasionalmente, todos nos sentimos melancólicos o tristes, pero estos sentimientos, por lo general, son pasajeros y desaparecen en unos días.

 Cuando una persona tiene un trastorno depresivo, este interfiere con la vida diaria y el desempeño normal y causa dolor tanto para quien padece el trastorno como para quienes se preocupan por él o ella. 

La depresión es una enfermedad común pero grave y 

la mayor parte de quienes la padecen necesitan 

tratamiento para mejorar.

Muchas personas con una enfermedad depresiva nunca buscan tratamiento. Pero la gran mayoría, incluso aquellas con los casos más graves de depresión, pueden mejorar con tratamiento. 

Intensivas investigaciones de la enfermedad han resultado en el desarrollo de medicamentos, psicoterapias, y otros métodos para tratar a las personas con este trastorno incapacitante.

La depresión es una enfermedad común pero 

grave.

La mayor parte de quienes la padecen 

necesitan tratamiento para mejorar.

Existen varios tipos de trastornos depresivos. Los más comunes son el trastorno depresivo grave y el trastorno distímico.

El trastorno depresivo grave, también llamado depresión grave, se caracteriza por una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer, y disfrutar de las actividades que antes resultaban placenteras. La depresión grave incapacita a la persona y le impide desenvolverse con normalidad. Un episodio de depresión grave puede ocurrir solo una vez en el curso de vida de una persona, pero mayormente, recurre durante toda su vida.

El trastorno distímico, también llamado distimia, se caracteriza por sus síntomas de larga duración (dos años o más),

Aunque  es menos graves, puede no incapacitar a una persona pero sí impedirle desarollar una vida normal o sentirse bien. 

Las personas con distimia también pueden padecer uno o más episodios de depresión grave a lo largo de sus vidas.

Si usted tiene depresión:

seguramente se siente exhausto, indefenso, y desesperanzado (triste). Hacer algo para ayudarse puede ser extremadamente difícil. 

Pero es importante que se dé cuenta de que estos sentimientos son parte de la depresión y no reflejan con exactitud las circunstancias reales.

 A medida que usted comience a reconocer su 

depresión 

y comience con un tratamiento, el pensamiento 

negativo desaparecerá.

Ayúdese Usted Mismo

• Comience a practicar actividades o ejercicios físicos moderados. Vaya al cine, a algún juego de pelota, o a algún otro evento o actividad que solía disfrutar. Participe en actividades religiosas, sociales, o de otro tipo.
• Asignase metas realistas.
• Divida las tareas grandes en tareas pequeñas, establezca algunas prioridades, y haga lo que pueda cuando pueda.
• Trate de pasar tiempo con otras personas y elija un amigo(a) o familiar de confianza como confidente. Trate de no aislarse y deje que los demás lo ayuden.
• Espere que su ánimo mejore poco a poco y no de inmediato. No espere salir de su depresión con un “abrir y cerrar de ojos”. 
• Frecuentemente, durante el tratamiento de la depresión, el sueño y el apetito comenzarán a mejorar antes de que su estado de ánimo deprimido desaparezca.
• Aplace las decisiones importantes, tales como contraer matrimonio, divorciarse, o cambiar de empleo, hasta que se sienta mejor.
•  Hable sobre decisiones con otras personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva de su situación.
• Recuerde que los pensamientos positivos reemplazará los pensamientos negativos a medida que su depresión responda al tratamiento.

Notas:

Algunas formas de trastorno depresivo muestran características levemente diferentes a las descritas anteriormente o pueden desarrollarse bajo circunstancias únicas.  Estas incluyen:

Depresión psicótica, que ocurre cuando una enfermedad depresiva grave está acompañada por alguna forma de psicosis, tal como ruptura con la realidad, alucinaciones, y delirios.

Depresión posparto, la cual se diagnostica si una mujer que ha dado a luz recientemente sufre un episodio de depresión grave dentro del primer mes después del parto. Se calcula que del 10 al 15 por ciento de las mujeres padecen depresión posparto luego de dar a luz.¹

El trastorno afectivo estacional, se caracteriza por la aparición de una enfermedad depresiva durante los meses del invierno, cuando disminuyen las horas de luz solar. La depresión generalmente desaparece durante la primavera y el verano. El trastorno afectivo estacional puede tratarse eficazmente con terapia de luz, pero aproximadamente el 50% de las personas con trastorno afectivo estacional no responden solamente a la terapia de luz. Los medicamentos antidepresivos y la psicoterapia pueden reducir los síntomas del trastorno afectivo estacional, ya sea de forma independiente o combinados con la terapia de luz.²

El trastorno bipolar, también llamado enfermedad maniaco-depresiva, no es tan común como la depresión grave o la distimia. El trastorno bipolar se caracteriza por cambios ciclicos en el estado de ánimo que van desde estados de ánimo muy elevado (por ejemplo, manía) a estados de ánimo muy bajo (por ejemplo, depresión). 

National Institute of Mental Health

Un folleto detallado que describe los síntomas, causas, y los tratamientos, con información sobre como conseguir ayuda y sobrellevar la enfermedad

http://www.nimh.nih.gov/publicat/spdep3561.cfm

El estrés perjudica el aprendizaje y la memoria

El estrés durante semanas o meses, puede perjudicar a la comunicación entre las células en la región del cerebro correspondiente al aprendizaje y la memoria, pero este nuevo estudio, efectuado por investigadores de la Universidad de California en Irvine, proporciona la primera evidencia de que a corto plazo el estrés tiene el mismo efecto. El estrés es una constante que es muy difícil de evitar , uno de los efectos que ocasiona el estrés en  las personas es que se acentué  el que sean   olvidadizas o tengan dificultades para retener información durante situaciones de estrés. El estrés  agudo causa esos efectos al activar a unas hormonas que liberan corticotropina, lo cual perturba el proceso por el cual el cerebro recoge y almacena los recuerdos. El aprendizaje y la memoria tienen lugar en las sinapsis, que son los enlaces a través de los cuales se comunican las células cerebrales. Estas sinapsis residen en las espinas dendríticas, que son prolongaciones especializadas, parecidas a ramas de árbol, de las neuronas.  La liberación en el hipocampo, el centro principal del aprendizaje y la memoria en el cerebro, de las hormonas que liberan corticotropina, lleva a una rápida desintegración de estas espinas dendríticas, lo que a su vez limita la capacidad para recoger y almacenar recuerdos mediante las sinapsis.